Vrei sa slabesti? Iata ce fructe trebuie sa eviti cu desavarsire!

Ce fructe trebuie sa mananci ca sa slabesti

Top 10 fructe care te ajuta sa slabesti

Vrei sa slabesti? Iata ce fructe trebuie sa eviti cu desavarsire!

ce fructe trebuie sa mananci ca sa slabesti

Actualizat la data de: 10 Februarie Autor: SfatulMedicului Fructele sunt o sursa importanta de vitamine si minerale, insa unele sortimente nu trebuie sa fie consumate in exces, fiindca au un continut mare de zahar. Este cunoscut faptul ca zaharul este unul dintre marii dusmani ai siluetei, fiindca favorizeaza aparitia kilogramelor in plus, iar daca tii o cura de slabireeste bine sa consumi cu moderatie fructele bogate in zahar. Iata la ce fructe trebuie sa renunti daca vrei sa scapi de kilogramele in plus: Strugurii de grame de struguri contine 18 reduslim dieta de zahar.

ce fructe trebuie sa mananci ca sa slabesti

Ideal ar fi sa nu mananci mai mult de 80 de grame de struguri in fiecare zi, daca vrei sa iti mentii silueta. Nutritionistii ii recomanda in dieta zilnica persoanelor care se afla la cure de ingrasare, mai ales ca sunt bogati in resveratrol si antioxidanti, substante cunoscute pentru proprietatile anticancer. Litchi Originar din China, fructul litchi are un continut ridicat de zahar, mai exact 15 grame in de grame de fruct.

ce fructe trebuie sa mananci ca sa slabesti

De asemenea, un fruct contine si de calorii. Este insa bine sa mananci aceste fructe exotice din cand in cand, pentru ca sunt bogate in calciu, magneziu, zinc, vitaminele C si A, ceea ce inseamna ca mentin sanatatea oaselor si ajuta la buna functionare a sistemului imunitar.

Smochinele Gustoasele smochine se regasesc in topul fructelor cu un continut ridicat de zahar, mai ales daca le alegi pe cele uscate.

  1. Un regim corect iti mentine organismul sanatos si te ajuta sa slabesti, fara sa-ti pui viata in pericol.
  2. 5 fructe pe care le poți mânca liniștită dacă vrei să slăbești - discoamarras.es
  3. O componentă majoră este alimentaţia corectă, iar consumarea fructelor este una dintre cele mai sănătoase şi eficiente metode pentru slăbit.
  4. Ultima actualizare: 09 Ianuarie, Te-ai întrebat vreodată care sunt cele mai bune fructe pentru siluetă?
  5. Raluca June 28, 0 SaveSavedRemoved 0 Consumul regulat de fructe proaspete te poate ajuta in lupta cu kilogramele in plus.

In aceste fructe se gaseste o cantitate de 24 de grame de zahar, la de grame si aproape de calorii, nefiind deloc prietenoase cu silueta. Si smochinele crude au o cantitate destul de mare de zaharuri. Mango In de grame de mango se gasesc 14,8 grame de zahar.

Vrei sa slabesti? Iata ce fructe trebuie sa eviti cu desavarsire!

Pe de alta parte, mango asigura o treime din necesarul zilnic de vitamina A, esentiala pentru sanatatea ochilor. Un alt beneficiu al acestor fructe este adus de antioxidanti, avand un puternic rol antiinflamator.

Bananele O banana de de grame are 14 grame de zahar, de aceea, daca le mananci in exces pot contribui la acumularea de kilograme in plus. Insa nu trebuie sa vreau sa slabesc 2 kg in 5 zile excluzi definitiv din alimentatie, pentru ca au un continut important de fibre, potasiu si complexul de vitamine B, care ne dau energie si ajuta la buna functionare a sistemului nervos.

5 dintre cele mai bune fructe pentru siluetă

Ciresele Sortimentele de cirese dulci sunt cele care au cel mai mult zahar, si anume 14 grame de zaharuri in de grame de fruct. Este bine sa nu faci excese, ci sa le consumi cu prudenta, pentru ca sunt bogate in antioxidanti, vitamina C, dar au si un puternic rol diuretic, ceea ce ajuta la eliminarea toxinelor din organism.

Rodiile Au un gust dulce-acrisor, asa ca nu te-ai astepta ca rodiile sa faca parte din categoria fructelor care nu te ajuta la slabit. In de grame de rodie se gasesc 11,6 grame de zaharuri, insa numarul caloriilor nu este unul foarte mare, si anume Asadar, in perioadele in care te afli la dieta, consuma-le cu moderatie, pentru ca aduc organismului un aport important de vitamine si minerale, printre care vitamina C, acid folic, fosfor, magneziu, zinc, potasiu.

Cele 3 fructe care te ajută să slăbești în cel mai scurt timp. Au beneficii nebănuite și pentru sănătate09 sept. Au beneficii nebănuite și pentru sănătate Dacă ai încercat tot felul de diete şi nu ai reuşit să ajungi la numărul de kilograme dorit, specialiştii recomandă să încerci aceste trei fructe care te ajută să slăbeşti în cel mai scurt timp posibil. Cele trei fructe care ajută la slăbit Deşi cele mai multe persoane se feresc să consume fructe în timpul dietelor din cauza zahărului conţinut, nutriţioniştii spun că această informaţie este una falsă. Conform acestora, există anumite fructe care te ajută să slăbeşti datorită fibrelor care menţin saţietatea.

Fructele uscate Bogate in zahar sunt si fructele uscate, in special prunele, caisele si stafidele. Nu numai zaharul le face de evitat in curele de slabire, ci si numarul mare de calorii continut de acestea. De exemplu, intr-o portie de stafide se gasesc peste de calorii.

Mănâncă aceste 15 fructe, dacă vrei să slăbești rapid

In loc de fructe uscate, mizeaza pe cele oleaginoasecare sunt mai sanatoase. Magda Zarojanu - Institutul de diabet, nutritie si boli metabolice, prof.

ce fructe trebuie sa mananci ca sa slabesti

Mirela Ioana Culman - Ambulatoriul de specialitate - Institutul de diabet, nutritie si boli metabolice, prof. Mihaela Nicoleta Mindrescu - Ambulatoriul de specialitate - Institutul de diabet, nutritie ce fructe trebuie sa mananci ca sa slabesti boli metabolice, prof.