Cura de slabire cu fructe
Conținutul
- O componentă majoră este alimentaţia corectă, iar consumarea fructelor este una dintre cele mai sănătoase şi eficiente metode pentru slăbit.
- Apuretin slim prospect efecte secundare
- Uimitoare dietă a indienilor: Slăbești 8 kilograme în 7 zile și elimini toxinele
- Vrei să slăbeşti? Scoate din dietă următoarele fructe
- Cura de slabire cu fructe si legume! Pierzi 7 kilograme in 7 zile! - discoamarras.es
- Dieta cu fructe și legume.
Nu te lăsa păcălită de aroma fructelor şi de dulceaţa lor. Dacă vrei să slăbeşti, evită poamele coapte, bogate în zaharuri. Atenţie la porţii!
Află cea mai mică ofertă din piață! Dacă îți dorești cu ardoare să slăbești, este indicat să adopți o dietă echilibrată. O soluție bună ar fi dieta indiană, care este un regim alimentar sănătos, care te ajută să slăbești 8 kilograme, în doar o săptămână, să îți fie afectată sănătatea. Mai mult, dieta indiană elimină toxinele din organism, topește grăsimea de pe abdomen și îți oferă multă energie. Așadar, ai toate motivele să te apuci să o ții.
Fructele conţin, în proporţii diferite, fructoză şi glucoză. Fructoza este un zahar simplu care, consumat în cantitate mare, are efecte negative asupra sănătăţii: creşterea glicemiei, obezitate, disfuncţii renale şi cardiovasculare. Asta nu înseamnă că nu trebuie să mănânci fructe, ci că trebuie să fii atentă la porţiile zilnice. Fructele coapte conţin mai mult zahăr Nu uita: cu cât fructele sunt mai coapte, cu atât au mai multe zaharuri în compoziţie.
Consumul zilnic de fructoză din fructe poate oscila între 20 şi 40 de grame. Dacă vrei să pierzi în greutate — în special dacă vrei să scapi de colăceii din jurul abdomenului — nu consuma mai mult de g fructoză zilnic echivalentul a mere.
Trei curmale oferă circa 18 g fructoză şi 21 g glucoză. Sunt hrănitoare şi uşor de digerat.
La g fruct, conţinutul de glucide este de 23,43 g. O banană de dimensiuni medii oferă 8,3 g fructoză şi 8,1 g glucoză.
CHALLENGE am mancat doar FRUCTE 24 de ORE - Vezi ce s-a intamplat - mi s-a facut rau? - EPIC FAIL?
Astfel, un ciorchine cu circa 20 de boabe are 7,7 g fructoză şi 7,5 g glucoză. Activează tranzitul intestinal, e sursă de vitamine şi de polifenoli — dar, dacă vrei să-ţi menţii silueta, consumă-i doar în cantităţi mici.
Sunt recomandate, cu precădere, în alimentaţia copiilor şi a persoanelor cu viaţă activă.
Au un conţinut mare de zaharuri: 20 de cireşe oferă 8,5 g fructoză şi 9 g de glucoză.
