Dieta dukan faza 1 rezultate, Dieta dukan - detalii

Acasă Sfaturi Am incerca sa țin Dieta Dukan timp de 2 saptamani — iată Am incerca sa țin Dieta Dukan timp de 2 saptamani — iată ce s-a întamplat De către articol trimis de Mariana Clatitele, vafele si toastul francez sunt singurele motive pentru care mananc. Tort, briose si biscuiti?

• Cum functioneaza Dieta Dukan originala?
• Am incerca sa țin Dieta Dukan timp de 2 saptamani - iată ce s-a întamplat — Dieta Dukan
• Dieta Dukan da rezultate sau nu - Sanatate NON-STOP
• Scris de: Elena Oceanu Proteinele de origine animală sunt singurele permise în toate fazele dietei Dukan FOTO: Shutterstock Dieta Dukan promite o pierdere rapidă și permanentă în greutate, fără înfometare.
• Cum pot pierde culturistii grasimii burta

Nu pot rezista. Si nici macar nu mai pomenesc de gogosi. Din cauza dragostei mele pentru alimentele bogate in carbohidrati, greutatea mea a crescut si a scazut in ultimii 10 ani. Asta nu inseamna ca sunt supraponderala sau obeza.

Dieta Dukan – Meniul și Rețete cu Pareri, 4 Faze și Alimente

Am reusit sa-mi tin greutatea sub control datorita unui regim de fitness dedicat — care include o doza consistenta de antrenament cardio si de forta.

La un moment dat m-am gandit ca trebuie sa tin si o dieta ce se bazeaza pe mai putini carbohidrati si mai multe proteine, asa ca am ales Dieta Dukan. Cartea Dieta Dukan a fost publicata prima oara in anul Planul de slabit a castigat o atentie internationala atunci cand Kate Middleton l-a urmat in lunile dinaintea nuntii cu Prince William din Si hei, Dieta dukan faza 1 rezultate chiar arata foarte bine in urma acestei diete. Cat timp petreci in primele trei faze depinde keto regime greutatea pe care doresti sa o pierzi.

Potrivit site-ului Dukan Diet, durata medie a aacestei faze este de trei zile pentru fiecare kilograme pe care doresti sa-l pierzi. Ce nu este permis?

Durata medie a acestei faze este de 10 zile pentru fiecare kilogram pe care vrei sa-l pierzi. In aceasta faza, nu exista alimente interzise, dar este indicat sa fii atent la ce mananci pentru a preveni dieta dukan faza 1 rezultate kilogramelor.

Pentru a-ti mentine greutatea sub control, site-ul dietadukan Info: vezi aici niste retete bestiale pentru dieta Dukan. Experimentul meu cu Dieta DUkan Inainte de a incepe dieta, a trebuit sa-mi stabilesc obiectivul, greuatea la care doream sa ajung. Folosind un instrument gratuit de pe site, am scris cateva informatii despre mine, inclusiv sexul, greutatea curenta, varsta, inaltimea, greutatea medie, tendinta de a castiga in greutate.

Conform planului meu personalizat, trebuia sa pierd 5 kg, exact cum ma asteptam. Daca as urma dieta plan cu plan, as ajunge la greutatea dorita intr-un timp relativ scurt.

Asta inseamna o zi in faza de atac, sase zile in faza de croaziera si sapte zile in faza de consolidare. Apoi, ar trebui sa raman in faza de stabilizare pentru totdeauna. Prima zi — doar proteine faza de atac — a fost de departe cea mai dificila.

In cele doua saptamani, am folosit cateva alimente care nu erau pe lista.

Gata cu Dukan

Inainte mancam sandvisuri cu unt de arahide, zile intregi, iar acum trebuia sa consum doar mancare sanatoasa. Dar, din moment ce untul de arahide si painea nu erau permise in aceasta dieta, m-am apucat sa gatesc cateva supe simple, bogate in proteine, ce trebuiau sa imi ajunga pentru 2 saptamani. Am amestecat, de asemenea, o salata mare, ardei, ceapa si branza feta, apoi am adaugat otet balsamic si ulei de masline.

Cand aveam nevoie de o gustare rapida, imparteam cate un iaurt mic cu pisica mea, inhatam cateva felii de branza sau chiar luam cateva patratele de ciocolata. Da, tehnic, facusem deja asta, dar macar de acum nu ma voi mai simti vinovata din cauza asta.

Am descoperit ca nu ma descurc prea bine atunci cand cineva imi spune ca nu ar trebui sa mananc ceva; ba chiar ma face sa vreau mai mult. Rezultatele mele cu Dieta Dukan Chiar daca am cam trisat uneori, am reusit sa pierd cinci kilograme in doua saptamani.

Dieta Dukan Originala Cu Proteine – Forum, Retete Pe Zile, Pareri

Diferenta chiar se simte. Si stii ce? Ma bucur ca am incalcat regulile acestei diete. Desigur, probabil as fi slabit mai mult daca as fi fost mai stricta.

Daca pana nu de mult mancam toata ziua doar carhobidrati pentru a ma mentine satula intreaga zi, acum am invatat sa mananc mai sanatos si sa consum salate, supe bogate in proteine. Si, in procesul meu de a adauga mai multe varietate in dieta, am redus, de asemenea, si gustarile nesanatoase, cum ar fi chips-urile. Acum cand dieta s-a incheiat in mod oficial, planuiesc sa continui cu obiceiurile sanatoase si chiar sa imi dezvolt unele noi.

1. Concluzie Istoric dieta Dukan Dieta Dukan, creata de medicul francez Pierre Dukan, a castigat foarte multa notorietate in ultimii ani, dupa ce celebritati precum Jennifer Lopez, Giselle Bundchen, Penelope Cruz si Kate Middleton, au facut publice ca sunt adepte ale dietei.
2. Potrivit acestuia, secretul acestei diete consta in consumul exclusiv de proteine intr-una din zilele saptamanii, de preferat Joi.
3. Durata fiecarei faze depinde de greutatea ideala la care trebuie sa ajungi.
4. Vei slabi cu zumba
5. Curățarea puternică a corpului

Am de gand sa-mi extind optiunile si nu sa mananc mereu doar iaurt grecesc si pui. Dar nu ma intelege gresit, inca am de gand sa mananc ocazional cate o gogoasa, sau chiar doua.