Greutatea creșterii grasimilor
Conținutul
Unele dintre cele mai nesanatoase alimente care cauzeaza grasime abdominala includ alimente cu zahar, carbohidrati rafinati, grasimi trans si alcool. De asemenea, sedentarismul, greutatea creșterii grasimilor si lipsa somnului pot duce la grasime pe burta. Slabitul este una dintre cele mai bune modalitati de a scapa de grasimea superioara a burtii. Aceasta inseamna ca alimentele care va ajuta sa pierdeti grasimea de pe burta trebuie sa fie sarace in calorii si grasimi trans, dar bogate in fibre.
Sus Organismul functioneaza cel mai bine atunci cand este odihnit. Cand nu va odihniti indeajuns, corpul dumneavoastra sufera de stres psihologic, iar biochimic veti stoca grasime mult mai repede. Cand sunteti obositi este dificil sa depasiti situatiiile stresante.
De asemenea, puteti evita cresterea grasimii abdominale prin exercitii fizice regulate si sa ramaneti activ.
In acest articol, veti afla ce cauzeaza grasimea abdominala. De asemenea, veti afla despre cele mai proaste alimente care cauzeaza cresterea in greutate in zona stomacului.
Ce este grasimea abdominala Obezitatea abdominala sau grasimea abdominala este o acumulare de grasime in jurul stomacului, care are ca rezultat o circumferinta mai mare a taliei. Medicii de la Clinica Mayo spun ca exista doua tipuri de grasimi care pot duce la o burta mare. Acestea sunt grasimi subcutanate si grasimi viscerale. Desi nu aveti prea multa grasime subcutanata in jurul mijlocului, acest tip greutatea creșterii grasimilor grasime nu este la fel de periculos ca tesutul adipos visceral.
Medicii spun ca grasimea viscerala se acumuleaza in jurul organelor si poate creste riscul aparitiei diferitelor boli cronice.
Greutatea va arde grăsime, Cele 5 modalități cheie de a arde grăsimea rapid
Potrivit British Journal of Radiologygrasimea centrala afecteaza o serie de procese din organism care au un impact asupra sanatatii.
Cresterea grasimii in jurul stomacului creste riscul de boli de inima, hipertensiune, diabet si cancer. Atat varsta, cat si greutatea sunt factori care pot duce la acumularea de grasime abdominala cu riscurile asociate pentru sanatate. O scadere a nivelului de estrogen poate duce la cresterea grasimii din burta, chiar daca nu va ingrasati.
Cercetatorii spun ca chiar si pierderea moderata in greutate poate ajuta la pierderea unei cantitati substantiale de grasime din zona burti.
Ce alimente ar trebui sa evitati daca doriti sa pierdeti grasimea abdominala? Iata cativa dintre cei mai rai vinovati: Alimentele zaharoase cauzeaza grasimea de pe burta Consumul de zahar in bauturi si alimente are ca rezultat cresterea in greutate si o burta mai mare.
6 modalități de a crește masa musculară și de a slăbi din grăsime
Cantitatile mai mari de tesut moale visceral din stomac au crescut, de asemenea, riscul bolilor cardiovasculare. Alimentele indulcite cu fructoza au avut tendinta de a provoca cresterea grasimii din burta mai mult decat indulcitorii de glucoza. Potrivit datelor furnizate de Departamentul Agriculturii al Statelor Unite, ml de suc de portocale crud contine 8,4 grame de zahar.
Cu toate acestea, aceeasi cantitate de cola obisnuita contine 10,8 grame de zahar. Cu toate acestea, sucul de fructe este inca o bautura cu zahar care poate provoca grasime pe burta, desi este un aliment natural, deci ar trebui consumat cu moderare.
Te poate ajuta oțetul din cidru de mere să pierzi în greutate?
Grasimile trans cauzeaza cresterea in greutate si aparitia de colacei pe burta Grasimile trans care se gasesc in alimente precum alimente prajite, margarina, produse de patiserie si unele produse congelate sunt unele dintre cele mai proaste alimente pentru grasimea abdominala. American Heart Association spune ca grasimile trans se gasesc in cea mai mare parte in alimentele procesate.
In afara de faptul ca grasimile trans sunt daunatoare pentru inima ta, ele au un impact negativ asupra sanatatii tale generale. In timp ce o cantitate mica de grasimi saturate este o parte necesara a unei diete echilibrate, grasimile trans trebuie evitate.
- Grasimea abdominala de ce se depune si cum sa scapi de ea - NaturaMed
- Ardere si crestere - Greutatea va arde grăsime
De asemenea, unele studii indica faptul ca adaugarea de ulei de masline in dieta dvs. Exista unele dovezi ca cantitatile moderate de vin rosu au unele beneficii pentru inima.
Exista, de asemenea, unele dovezi ca cresterea in greutate din alcool tinde sa se acumuleze in jurul stomacului. Proteinele sunt burta grăsime pierde în greutate rapid pentru a pierde in greutate, deoarece va ajuta sa va simtiti mai plin mai mult timp.
Acest lucru are, de asemenea, un efect benefic asupra hormonilor care sunt conectati la grasimea corporala si obezitate. De asemenea, puteti afla de ce consumul de oua este foarte sanatos pentru dvs.
Greutatea creșterii grasimilor Excesul ponderal, curele de slabire - Dr Calin Marginean supragreutate, dieta pierderea în greutate din cauza parazitului Creștere În Greutate Creșterea în greutate sănătoasă? Capacitatea corpului uman de a extrage substanțele nutritive din alimente, de a transforma energia în exces în calorii și de a le stoca în corp, deoarece grăsimile și mușchii sunt cunoscute sub numele de creștere în greutate.
Cele mai proaste carbohidrati de consumat daca doriti sa scapati de grasimea abdominala sunt carbohidratii simpli. Acestea sunt alimente precum painea alba, pastele, produsele de patiserie si zaharul. Cercetatorii din au descoperit ca consumul de carbohidrati rafinati determina o crestere a grasimii abdominale.
Motive surprinzatoare pentru cresterea in greutate
Alimentele bogate in carbohidrati afecteaza, de asemenea, hormonii foamei si va pot lasa sa simtiti foame dupa ce ati mancat. In cele din urma, acest lucru poate duce la o crestere mai mare in greutate, in special in jurul mijlocului.
Dietele bogate in carbohidrati rafinati si sarace in micronutrienti pot duce la inflamatii cronice. Alimentele bogate in carbohidrati si fibre complexe contin vitamine si minerale si sunt bune pentru a va greutatea creșterii grasimilor digestia sanatoasa.
De asemenea, s-a modificat semnificativ de-a lungul anilor.
