Lista completa de alimente in dieta keto - ce sa mananci si ce sa eviti - Nutriblog

Lista alimente slabire. Brânzeturi și lactate grase

Conținutul

    Despre acest blog Lista alimentelor permise și interzise când vrei să slăbești O spun de fiecare dată dar simt nevoia să repet: nu sunt adepta curelor de slăbire drastice, bazate pe înfometare sau pe eliminarea completă a vreunui element, gen fără grăsimi, fără carbohidrați, doar cu proteine sau mono-aliment.

    lista alimente slabire

    Pe termen lung vor duce la dezechilibre deci la probleme de sănătate și la încetinirea metabolismului deci la îngrășare combinată cu lipsă de energie.

    Formula pe care o recomand eu este mișcare plus 5 mese pe zi, 3 principale și 2 gustări, formate din alimente bune și după câteva reguli destul de simple. Iar când zic alimente bune e mai simplu să vă fac lista celor care vă ajută să slăbiți și a celor pe care trebuie să le evitați.

    lista alimente slabire

    Așadar DA și NU. Lista DA Carne slabă pui, curcan, vită, mușchi de porc etc Pește, în special somon, ton, sardine etc și fructe de mare ouă pâine, paste etc din făină integrală hrișcă, năut urdă, bârză de capră, brânzeturi degresate lapte degresat sau de migdale iaurt simplu degresat unt cu conținut redus de grăsime fructe roșii de păduremere, ananas, avocado, lămâi proaspete cartofi roșii noi orez brun, negru, roșu, basmati migdale, alune, nuci crude și cu măsură unt de arahide sau migdale, cu măsură semințe de dovleac, in, pin etc ulei de măsline extravirgin legume, în special lista alimente slabire verzi, și leguminoase zahăr brun, sucanat, steviozidă, miere dar nu în băuturi răcite, la peste 40 de grade devine toxică ciocolată neagră apă, ceaiuri, în special cel verde Lista NU.