Pot să slăbesc fără să mă cântăresc, 5 femei împărtășesc modul în care au slăbit fără să se cântărească

Cei mai mulți dintre noi jucăm constant pisica și șoarecele cu săgeata pe cântar. În alte cazuri, însă, citirile de pe cântar pot fi mai multe inamici decât utile.

Ce este slăbitul din grăsime?

Dar chiar poți pierde în greutate fără să te cântărești? Monica Auslander spune că este posibil. Ai nevoie de dovezi? Așa au reușit aceste femei să slăbească fără confort și să se simtă confortabil în propria piele. Fac o comparație cu cât de largi mi-au devenit hainele și așa că sunt motivat să continui cu dieta și exercițiile fizice.

• De unde să știu dacă slăbesc fără să mă cântăresc?
• Poti sa slabesti fara cantar. Alege sa ai un corp minunat. Alege sa ai un corp sanatos. Merita!
• Când e cel mai bine să te cântărești?
• Bpm optim pentru arderea grasimilor
• Dieta eficienta de slabit
• Ei bine, de fapt nu trebuie să fie așa.
• 5 femei împărtășesc modul în care au slăbit fără să se cântărească

Când simt că hainele mele sunt strânse, beau apă cu lămâie dimineața și apoi în timpul zilei. Apa potabilă îmi menține energia și îmi curăță conștiința. La micul reteta usturoi slabit mănânc un amestec de fructe de pădure, mere sau banane, semințe, nuci, uneori iaurt.

La prânz îmi plac uleiul de migdale crud și mărul sau dezgheț legumele de la congelator când mă grăbesc.

Și din moment ce sunt vegetarian, cina mea constă de obicei dintr-un burger cu înlocuitor de soia sau salată mexicană, orez brun și legume înăbușite. Nu în ultimul rând, mi-am mărit mersul pe jos, merg până la 3 kilometri pe zi, iar o dată pe săptămână fac drumeții undeva în apropiere.

După ce am dezvoltat aceste obiceiuri, am constatat că hainele mele au început să se slăbească.

Ce greșeli faci când spui că vrei să slăbești Pot să slăbesc fără să mă cântăresc Ce îți influențează numărul de kilograme de pe cântar? Când e cel mai bine să te cântărești?

Vreau să mă simt bine, nu urmăresc numerele ". Mi-am ascultat prietenii vorbind despre cântar și am tremurat, nu am fost mulțumită de greutatea mea.

Așa că am decis să slăbesc fără să țin cont de greutatea mea. Am început să merg 3 kilometri să-mi iau copiii de la școală.

Apoi am început să mănânc alimente mai puțin procesate, am oprit zahărul. Până la urmă slăbisem 5 kg, dar nu devenisem dependent de cântar în acea perioadă.

Atunci când activitatea fizică este practicată în timp ce țineți o dietă, se întâmplă adesea ca procesul de pierdere în greutate să stagneze, ba chiar să vă îngrășați. Cum putem explica acest fenomen? Cum să slăbești fără prea mult efort: 10 trucuri eficiente Puteți lua în greutate făcând sport? Acest lucru înseamnă oare că nu trebuie să faceți sport în timpul unei diete? Majoritatea persoanelor vin la sala de fitness cu un obiectiv comun în minte: să facă sport pentru a pierde în greutate sau, pur și simplu, pentru a evita să ia în greutate.

Este imposibil să-mi observ progresul doar printr-un indicator numeric. Nu știam ce parte din greutatea mea era musculară și cât de multă grăsime.

• Dacă ești unul dintre cei care și-a propus pentru acest an să scape de kilogramele în plus, să știi că este momentul când poți să te apuci de slăbit.
• De ce lucruri trebuie să țin cont pentru a reuși să slăbesc? - Reduceri Doctori
• Când e cel mai bine să te cântărești?
• Ce ierburi pentru a reduce pofta de mâncare
• Efect de slăbire
• Nu fi abătut dacă te antrenezi din greu și mănânci corect dar cifrele nu se mișcă.
• One moment, please

Așa că am început să fac poze și să iau măsuri la fiecare patru sau cinci săptămâni pentru a urmări rezultatele. De atunci nu îndrăznesc să mă bucur de greutatea pierdută, dar nu am cedat tentației de a înregistra fiecare gram pierdut. În pot să slăbesc fără să mă cântăresc, am fost răsplătit cu plăcerea de a vedea că folosesc o gaură interioară în centură sau că mă încadrez confortabil pe scaunul avionului.

M-am instruit în programe constând în patru sau cinci faze pe săptămână. Știam că greutatea mea se poate schimba de pot să slăbesc fără să mă cântăresc până seara în funcție de locul în care mă aflam, de ceea ce am mâncat toată ziua, dacă am băut suficientă apă, așa că nu am vrut să mă deranjez să pășesc pe cântar.

Poti sa slabesti fara cantar

Și totuși am slăbit. Fiecare dietă m-a descurajat din ce în ce mai mult și greutatea a revenit ca și cum ar fi o baghetă magică.

Când am decis să slăbesc, primul lucru pe care l-am schimbat au fost obiceiurile mele proaste. Am inclus o salată verde pentru cină în meniul meu. Apoi am oprit sifonul și am limitat alimentele rapide la o dată pe săptămână. Mi-am luat timp să mă obișnuiesc cu fiecare schimbare înainte de a lua una nouă.

Și am început să mă simt mai bine.

Alte articole

Pregătirea pe care am început-o a fost la un curs de aerobic. Deoarece nu erau potrivite pentru mine, am trecut la antrenamentul de forță. Deși nu m-am cântărit în mod regulat, era evident că pierdusem în greutate pentru că hainele mele se slăbeau.

Casey Johnston, care nu e doctor sau antrenor personal, are răspunsul la toate întrebările tale despre fitness și vrea să fii sănătos, să te bucuri de carbohidrați și să te spargi în timpul ăsta. Hei, o să trec direct la subiect. Sunt foarte atentă la greutatea mea da, știu că nu e bine.

După vreo șase luni, când puteam să mă cântăresc fără să mă învinovățesc, am călcat pe cântar. În acel moment am fost atât de fericit, m-am simțit uimitor, știam că numerele nu contează. Am folosit săgeata doar pentru a mă asigura că merg în direcția corectă.

Ignorarea citirilor de pe cântar a fost regula numărul unu pe care am stabilit-o pentru a mă proteja de stresul de slăbit. Am fost liber să iau decizii mai bune fără să-mi fac griji cu privire la expresia digitală a greutății mele.

Cum am slăbit 4 kg în 24 de zile și cum mă mențin | viziteazazlatna.ro

În schimb, m-am concentrat pe alimentația sănătoasă, să beau suficientă apă în fiecare zi, să controlez porțiile. În acest moment sunt mai strâns și în formă ca niciodată. Nici măcar nu mă uit la cântarul din cabinetul medicului pentru că nu vreau să mă obsedez din nou, deoarece știu deja cât de uimitor este sentimentul.