Reteta dieta rina ziua 4. Articole similare
Conținutul
Variante de meniu dieta Rina ziua 4 Dieta Rina ziua 4 — ziua de vitamine Vitaminele, alaturi de minerale, fac parte din categoria micronutrientilor.
Dieta Rina - Ce este, cum functioneaza, regimul detaliat cu ce poti sa mananci
Acestia, desi nu au valoare energetica, aduc numeroase beneficii organismului. Un aport adecvat de vitamine este indispensabil pentru a mentine o stare buna de sanatate.
Contribuie la buna functionare a organelor, participa la metabolismul proteinelor, glucidelor si lipidelor, sunt implicate in procesele de crestere si dezvoltare, avand impact pozitiv asupra intregului organism. Vitaminele nu pot fi sintetizate de organism, iar aportul lor se face prin intermediul alimentatiei.
Dieta Rina Ziua 4 – Ziua vitaminelor
Dieta Rina ziua 4 este denumita generic ziua de vitamine, fiind o zi dedicata consumului exclusiv de legume si fructe. Aceste alimente, in starea lor naturala, abunda de vitamine, minerale, fibre si fitonutrienti.
Toti acesti compusi fac ca o alimentatie bazata pe legume si fructe proaspete sa aiba proprietati antioxidante pentru organism.
Consumul regulat de fructe si legume cat mai variate este cea mai buna metoda de prevenire a numeroase afectiuni de sanatate. Antioxidantii pe care ii contin combat daunele celulare provocate de radicalii liberi si confera protectie organismului impotriva bolilor.
Dieta Rina ziua 4 este conceputa ca sa ii asigure organsimului nutrientii de care are nevoie si sa ii confere energie. Mai mult, este ca o cura de detoxifiere, contribuind la eliminarea toxinelor si a retentiei de apa din organism. Astfel, iti curata corpul dupa ce ai consumat proteine in dieta Rina ziua 1carbohidrati complecsi si simpli in urmatoarele doua zile. Detoxifierea este un proces esential intr-o cura de slabire, stimuland scaderea in greutate.
Alimente permise de Rina ziua 4 Dupa cum deja te-a obisnuit, dieta Rina nu impune restrictii cantitative.
Dieta Rina 4
Rina ziua 4 iti permite sa mananci cate fructe si legume vrei, fara sa fii stresat de cantitati. Poti sa le mananci proaspete, gatite, deshidratate sau sub forma de fresh-uri sau smoothie-uri. Pe langa fructe si legume, dieta Rina ziua 4 iti permite sa incluzi in planul alimentar si oleaginoasele. De altfel, si in aceasta zi trebuie sa te hidratezi corespunzator, consumand apa sau ceaiuri neindulcite.
SLĂBEȘTE cu dieta Rina ziua 4. Ce fructe ai voie să mănânci Dieta rina ziua 4
Iata ce alimente sunt permise in dieta Rina ziua 4: legume neutre: rosii, castraveti, salata verde, rucola, broccoli, conopida, varza, varza de Bruxellesceapa, usturoi, ceapa verde, sparanghelsfecla, morcov, pastarnac, ciuperci, telina si telina Apio, etc.
Alimente interzise de Rina ziua 4 In ceea ce priveste alimentele interzise cred ca este oarecum clar. Chiar si asa, nu cred ca strica sa le enumeram in cele ce urmeaza: proteine: carne, peste, oua si lactate leguminoase si amidonoase: fasole uscata, linte, nautcartofi, orez, soia, etc.
Cu toate acestea, trebuie sa respecti anumite indicatii cu privire la cele 3 mese principale ale zilei, astfel.
Micul dejun Dupa cum deja te-ai obisnuit, micul dejun in dieta Rina presupune consumul de fructe. Asa ca si in dieta Rina ziua 4, in prima parte a zilei trebuie sa mananci doar fructe. Indicatii pentru micul dejun: mananca fructe din doua in doua ore pana aproape de pranz intre ultima gustare de la micul dejun si pranz trebuie sa existe o pauza de minim 2 ore mananca orice reteta dieta rina ziua 4 vrei, proaspat, ca atare sau sub forma de smoothie sau fresh, evident neindulcite nu manca nici un fel de legume in prima parte a zilei nu combina diferite tipuri de fructe la aceeasi masa eventual alterneaza gustarile de fructe cu o mana de oleaginoase crude poti sa bei apa, ceaiuri neindulcite sau cafea, dar fara lapte De slabit.ro si cina In a doua parte a zilei, dieta Rina ziua 4 iti permite sa mananci legume, fructe, nuci si seminte din 2 in 2 ore pana cel tarziu la ora Legumele, fructele, nucile si semintele sunt alimente bogate in fibrecare iti confera senzatie de satietate.
Dieta Rina ziua 2
In prima parte a zilei poti sa mananci de exemplu: 2 mere, o banana, o cana de capsuni, un ciorchine de struguri, 2 piersici sau o cana de zmeura. Atentie, doar un anumit tip de fruct, nu combinate! La urmatoarea gustare de la micul dejun poti sa mananci 50 g de nuci sau seminte.
La pranz si la cina, concepe meniuri variate in care incluzi cat mai multe legume frumos colorate pentru a aduce un aport cat mai mare de nutrienti organismului.
Vezi mai multe idei de meniu dieta Rina. Iata mai jos cateva variante de meniuri pe care poti sa le mananci in Rina ziua 4 la pranz si reteta dieta rina ziua 4 cina.
Citeste si: Fructul Dragonului Varianta 1 Pranz: ciperci, dovlecel, vanata, rosii si ardei gatite pe gratar cu salata de cruditati din frunze de salata verde, ceapa verde si castraveti asezonata cu suc de lamaie. La doua ore dupa poti sa mananci 50 g de caju sau o portocala orice alt fruct.
Cina: mere coapte cu nuci. Varianta 2 Pranz: spaghete de dovlecei cu sos de rosie proaspata, busuioc si usturoi preparat la blender cu mix de salata in care pui cateva seminte de dovleac sau pin, asezonata cu suc de lamaie.
La doua ore poti sa bei un smoothie din banana, kiwi, capsuni si apa. Cina: supa crema de morcovi. Varianta 3 Pranz: legume gatite la cuptor broccoli, morcovi, ceapa, conopida, ardei rosu si o salata de rosii si castraveti asezonata cu suc de lamie.
- Dieta Rina 4 | PDF
- Dieta Rina ziua 2 meniuri Despre dieta Rina Dieta Rina este un regim disociat pe zile, in cicluri repetate.
- DIETA RINA Detaliata pe Zile: Meniu Zilnic Tabel, Retete, Rina 90
- Dieta Rina Ziua 2 (ziua de amidon) - Meniu, Alimente Permise
La doua ore poti sa mananci cateva nuci sau curmale. Cina: un bol de salata de cruditati sau un compot de pere facut in casa, neindulcit.
