Scheme dieta rina 90. One moment, please
Conținutul
Dieta propriu-zisa Rina1 dureaza 90 de zile. Se incepe cu ziua 1:Proteine Purmeaza ziua 2: Amidon Aziua 3: Carbohidrati Cziua 4: Vitamine V creand un tur PACV, apoi ciclul se reia: ziua 5: proteine, etc, pana la ziua 29 care este zi de apa vezi schema -ziua de apacontinuand astfel pana la ziua 9.
Fiecare zi incepe cu apa de dim ineata, urmeaza apoi micul dejun vezi schema.
Scheme Dieta Rina de 90 zile ( varianta Word)
Pranzul si cina sunt corespunzatoare zilei in care sunteti ziua 1: proteine vezi schema proteinepranz: Proteine-cina proteine P-Pziua 2 pranz amidon-cina amidon vezi schemaziua 3: pranz carbohidrati- cina carbohidrati, ziua 4: pranz vitamine -cina vitamine, continuand astfel pe durata celor 90 de zile. De la 4 dimineata se poate lua micul dejun Carnea poate fi de orice tip, respectand gramajele maxime permise.
In zilele de post se pot folosi proteine de origine vegetala: tofu, fructe de mare, ciuperci. Proteinele nu se combina intre ele si se foloseste aceiasi proteina l a pranz si la cina nu se schimba animaluldar se poate prepara in alt mod.
Proteinele se pot prepara fierte, la gratarla abur, la cuptordry. La pranz se poate adauga ml de sup a din legume permise si 40g de paine. La cina - aceiasi proteina ca la pranz, dar gramajul e doar pe jumatate din cel de la pranz. Lactatele permise de preferat sa fie degresate. Smantana,mascarpone,branza topita sunt incluse la grasiminu la lactate. Este permis a se combina si schimba lactatele cu branzeturile.
La cina nu e permisa supa si painea. Intre pranz si cina trebuie sa treaca 4 ore.
DIETA RINA 90
Amidonul se poate prepara fiert,inăbusit sau sotat. Se pot combina 2 amidoanedar se injumatateste cantitatea maxima permisa pentru fiecare dintre cele doua amidoane. In functie de modul de combinare al alimentelor cina poate varia: -dacă sunt gătite impreunăla cina se mănânca jumătate din cantitatea de la prânz - Dacă sunt gătite separatla cină se alege doar1 din amidoanele preparate.
Que he comido en 4 dias de Rina 90. Un menos de 5,800 gr en 24 dias. Ce am mancat in 4 zile de Rina
Legumele mexicane sunt permise la amidon daca NU contin mai mult de doua amidoane. La prânz este permis ml supa si 40g de pâine.
Intre masa de prânz si cina, trebuie sa treaca un interval de minim 3 ore. Meniul se poate completa cu legume permise in limita bunului simt.
La pranz sunt permise produse de panificatie si patiserie sarate - covrigi, grisine, crackers, foietaj cu umplutura sarata.
La cina sunt permise produsele de patiserie, panificatie, cofetarie; dulce sau sarat. La pranz este permisa supa de ml din legume permise. Intre pranz si cina trebuie sa treaca minim 3 ore.
Se pot consuma masline nesarate.
Dieta Rina (detaliata)
Puteti manca din 2 in 2 ore daca va este foame. Inaintea prânzuluila interval de 2 ore se pot consuma fructe sau legume. Le puteti combina după gust. Puteți mânca fructe crema pentru slabit cu ardei iute sau u scatelegume proaspetesemințe, nuci si sucuri din fructe si legume.
Sucurile trebuie sa fie facute in casa si sa nu conțină zahar. La începutul regimului este posibil să doriți să mâncați mai multe fructe deoarece poate apărea senzația de foame. Pe măsură ce organismul vostru se adaptează noului regim, senzația de foame se va diminua treptat.
- Contraindicații Cum a apărut dieta Rina?
- Dieta Rina Tabel In zilele noastre, cu ajutorul internetului, putem descoperi o sumedenie de informatii despre aproape orice domeniu.
- Dieta Rina — concluzie O schimbare in nutritie In general, toate planurile alimentare vin cu aceeasi promisiune: pierzi kilograme rapid si te simti mai bine!
- Dieta Rina – ghid complet de nutritie si dieta
- DIETA RINA Detaliata pe Zile: Meniu Zilnic Tabel, Retete, Rina 90
- Dieta Rina ziua 3 este dedicata consumului exclusiv de carbohidrati Dieta Rina ziua 4 este dedicata consumului exclusiv de vitamine Practic, in fiecare zi de dieta trebuie sa consumi doar alimente care fac parte din categoria specifica zilei.
- Vezi detalii H2: Fazele dietei Rina Dieta Rina tine cont de fazele digestiei corpului uman, iar mesele trebuie servite in functie de aceste faze.
- Schema Principala Dieta Rina | PDF
Puteți consuma fructele preferate sau legume proaspetenecondimentate. Fructele uscate sunt permise; o mână de fructe uscate la o masă va fi suficient.
Acestea vor avea un gust aromat dacă sunt înmuiate deoarece vor putea fi mai ușor mestecate. Fructele uscate trebuie întotdeauna spălate înainte de a fi înmuiate ,astfel încât apa în care au stat să poată fi folosită ca băutură. Căutați fructe uscate ca re nu conțin sulf, seminte, alune nesarate, neprajite. Sunt permise zilnic la scheme dieta rina 90 dejun iar la vitamine toata ziua: 25 gr la o masa,maxim gr pe zi.
A nu se depasi " gramajul bunului simț" - adică mâncați cât să vă săturațidar nu exagerați! De asemenea puteti bea ceai scheme dieta rina 90 care doriti 5 Sucurile de fructe si legume constituie o masa de Mic Dejun si la Vitamine.
Consumul de alcool incetineste procesul de pierdere in greutate.
Dieta Rina: 90 de zile pentru corpul pe care il visezi
Dupa ziua de apa urmeaza zi de proteine. Pe parcursul zilei se bea doar apa, ceai, cafea neindulcite si fara alte adaosuri.
Zilele de apa sunt 29, 58, 87 Ziua de apa se poate transforma in zi de vitamine, sau se po ate sari peste, trecand direct la ziua de proteine.
