Slabeste 6 kg in 2 saptamani, Slabeste cu 6 Week Challenge - Bodyshape Transformation Centre

Și cu regret, pentru a ne aduce în formă, nu avem suficient timp. Însă atât de mult ne dorim să arătăm superb și să ne lăudăm prietenelor cu noua rochie care ne stă perfect.

Pentru cele mai ocupate reprezentante ale sexului frumos am selectat 4 diete, care permit să slăbiți în doar două săptămâni, ce au rămas până la Revelion. De data aceasta, cu siguranță le veți reuși pe toate și veți arăta uimitor în noua vestimentație! Pe de alta — efectul rapid poate fi o motivație, pentru a revizui o dată și pentru totdeauna regimul alimentar și să vă alimentați echilibrat în anul care vine. În șa fel, în pragul altei sărbători nu veți avea nevoie de nici o dietă magică pentru a arăta superb!

Dezavantajele și riscurile: Această dietă nu se recomandă persoanelor care suferă de aciditate sporită la stomac și alergie. Mai mult, în sezonul rece, dieta respectivă este mult mai costisitoare și mai puțin variată. Detalii despre dietă: Particularitatea dietei de detoxificare care durează două săptămâni constă în faptul, de a alterna zilele în care consumați carbohidrați fructe cu proteine ouă, brânză, carne.

Acest lucru ajută la evitarea riscului principal al mono-dietei cu fructe — malnutriția proteinică, care poate crea probleme în activitatea cardiacă și a vaselor sangvine.

Am slabit 6 kg in 2 saptamani

În cazul dietei de detoxificare puteți consuma nelimitat apă plată și ceai verde, de asemenea este important să începeți ziua cu un pahar de apă pe stomac gol. Acest truc are un efect benefic asupra metabolismului. Pentru dieta de detoxificare sunt bune orice fructe, cu excepția merelor și bananelor. În sezonul rece, este bine să consumați diverse soiuri de mere, curmale, pere și pepene galben, citrice din roada nouă.

De la consumul fructelor exotice cum ar fi: fructul pasiunii, pitaya și papaya, care presupun o transportare de durată, ar fi bine să renunțați, doar dacă acestea nu cresc acolo unde locuiți.

Fără experiență, este dificil să apreciați calitatea acestor fructe. Mai mult, pentru a fi aduse la destinație într-o formă prezentabilă, fructele exotice delicate, de regulă, sunt culese verzi, iar acest lucru scade din proprietățile lor utile. De asemenea, produsele puțin cunoscute reprezintă o sarcină enormă pentru organismul care respectă dietă timp de două săptămâni. Este important să începeți dieta cu o zi amestecată.

Durung enek 5 tahun rumah subsidi ini di tingkat 2 lantai‼️

Adică, la micul dejun să mâncați două albușuri de ou fiert, iar până seara să mâncați fructe câte doriți. Următoarea zi - este cea bazată pe consumul de proteine, care presupune limitarea alimentelor, însă puteți alege un meniu. În ziua când trebuie să consumați proteine se permite: gr. Ambele feluri de carne pot fi servite cu salată de legume fără sare, stropite cu ulei de măsline sau suc de lămâie. Ultima masă este recomandat să nu fie mai târziu decât cu 2 ore până la somn.

Următoarea zi —este bazată pe consumul de fructe. După care alegeți meniul bogat în proteine.

Și așa continuați timp de 14 zile! Meniul aproximativ pentru o zi: Ziua consumului de fructe De dimineața, imediat ce vă treziți - un pahar cu apă; Toată ziua — fructe cu excepția strugurilor și bananelor fără restricții; Ziua consumului de proteine: De dimineața, imediat ce vă treziți - un pahar cu apă; Dejunul — 1 albuș de ou fiert; Al doilea dejun — 50 gr. Dieta de două săptămâni bazată pe terci Tipul dietei: monodietă Rezultatele așteptate: kg.

Dezavantajele și riscurile: dieta este foarte strictă, regimul alimentar nu este variat, sărac în proteine și grăsimi, poate avea un efect negativ asupra dispoziției și poate provoca slăbiciune. Nu se recomandă folosirea frecventă.

Dietă cu cartofi: slăbeşti 6 kg în 2 săptămâni

Detalii despre dietă: Dieta bazată pe terciuri - este o armă specială pentru doamnele, care vor să arate perfect de Revelion și sunt pregătite pentru sacrificii. Dieta bazată pe terci este foarte strictă și nu orice persoană o va putea respecta, chiar dacă în cele două săptămâni volumul de alimente nu are restricții. Astfel, va trebui să consumați doar un singur produs — terci, preparat pe apă cu puțină sare, fără zahăr și unt o dată pe zi se permite să adăugați o lingură de ulei de măsline.

În schimb, puteți alege orice crupe doriți: cel mai bine s-au recomandat în acest sens crupe de hrișcă și ovăz. De asemenea se permite să consumați o dată pe zi trei fructe citrice mici dacă nu sunteți alergică sau mere și un pahar de iaurt alb cu gust neutru, fără zahăr și adaosuri. Pentru a supraviețui, se permite să fermentați crupele, acestea fiind înmuiate în apă peste noapte. Această procedură eliberează substanțele nutritive și face ca terciul să fie asimilat integral.

De asemenea, se permite să nu fierbeți crupele, ci să le opăriți cu apă clocotită, sau să alterați — o zi crupe fierte, alta slabeste 6 kg in 2 saptamani opărite. În cazul dietei bazată pe terci se permite consumul nelimitat al apei, însă nu mai mult de 4 cești cu ceai verde sau din ierburi pe zi. Meniul aproximativ pentru o zi: Dejunul: un pahar cu apă sau ceai din ierburi fără zahăr; Al doilea dejun: o porție de terci fiert din crupe de ovăz, un grapefrut sau portocală; Prânzul: o porție de terci de ovăz cu o lingură de ulei de măsline; Masa de la chindii: terci de ovăz cu felii de măr, ceai verde sau din ierburi; Cina: terci de ovăz, un pahar gr de iaurt cu prebiotice fără adaosuri.

Dietă cu supe de două săptămâni de la Slabeste 6 kg in 2 saptamani Kirk Tipul dietei: echilibrată, cu mâncare obligatorie supă Avantajele: această dietă diferă printr-un regim variat și chiar gurmand și presupune nu cele mai stricte reguli. Dieta este ușor de respectat, iar la dorință aceasta poate fi prezentă permanent în regimul alimentar. Dezavantajele și riscurile: Dieta presupune alcătuirea bucatelor desinestătător, iar produsele folosite sunt scumpe.

Adică, în opinia Fionei Kirk, respectând un regim de alimentație similar poți scăpa de kilogramele în plus la fel de repede, precum să te deplasezi din punctul A în punctul B fără ambuteiaje și semafoare. De asemenea, dieta Fionei Kirk este numită dieta cu supe deoarece, aceasta obligă persoanele să adauge zilnic în meniu supă, preparată cu restricții minimale: fără paste făinoase macaroane, pesmețiorez alb șlefuit și cu un conținut minim de legume care conțin amidon.

Dieta cu supe are puține reguli, și acestea nu sunt stricte. Fiona Kirk este convinsă: dieta monotonă și cu restricții provoacă depresie și lipsește persoană de motivație de ași menține greutatea permanent. Experimentele nutriționiste desfășurate de Fiona Kirk au demonstrat, că dieta, care constă zilnic din cinci mese, moderate după volum și fără a fi numărate caloriile,permite slăbirea vizibilă în doar jumătate de lună.

Un bonus important al dietei cu supă care durează două săptămâni sunt cele 30 de minute de activitate fizică în fiecare dimineață — exerciții fizice sau mersul pe jos.

Potrivit autorului, anume această combinație dintre alimentație și fitnes au un efect pozitiv asupra depunerilor de grăsime. Dieta respectivă permite și consumul de: Fructe până la Cele care conțin amidon și rădăcinile pot fi consumate doar după ora Dietă germană de două săptămâni bazată pe consumul cele mai bune camisoluri de slăbire proteine Tipul dietei: bogată în proteine Rezultatele așteptate: kg Avantajele: grație porțiilor bogate de proteine, pauza dintre mese este mai ușor suportată.

Dezavantajele și riscurile: Această dietă strictă este cu un volum limitat de carbohidrați și grăsimi. Regimul alimentar presupune doar trei mese pe zi iar în zilele fără brânză la dejun, de facto două mese pe zi.

Detalii despre dietă: Există două versiuni ale dietei respective: prima a fost elaborată de către savanții Institutului de Alimentație din Germania de Vest, iar a doua versiune — presupune un regim alimentar moderat și combinația dintre mâncărurile bogate în proteine cu o cantitate modestă de fibre, tradiționale pentru bucătăria germană și porțiile mici de carbohidrați. După componență, slabeste 6 kg in 2 saptamani dietă de două săptămâni amintește de renumita dietă japoneză de 14 zile, cu diferența fundamentală, care prevede în regimul alimentar al dietei germane înlocuirea peștelui și a cârnei de pui cu carne de vită preparată la grătar.

Cum am slabit 5 kilograme intr-o saptamana

De asemenea, dieta germană permite pe lângă consumul de legume cum ar fi morcovul și varza prezente și în dieta japoneză, prezența spanacului și a roșiilor, iar la dejun în fiecare a treia zi se permite consumul brânzei de vaci săracă în grăsimi. Legumele o dată pe zi sunt stropite cu o lingură de masă de ulei de măsline, iar consumul apei plate este nelimitat. Restricțiile alimentare trebuie să dureze nu mai mult de 14 zile.

Perioada slabeste 6 kg in 2 saptamani nu trebuie să coincidă cu o situație de stres, cum ar fi sarcini enorme la serviciu, planificarea unei călătorii cu familia peste ocean sau un maraton-shopping. Planificați luna decembrie în așa fel, încât să vă ajungă timp pentru toate grijile, și pentru dietă.

Alegând un regim sau altul de alimentație, nu scăpați mesele din timpul zilei. Cu regret, nici o dietă nu va da rezultate, dacă veți sta flămândă toată ziua, iar seara veți consuma toate produsele destinate unei zile întregi.

Cum as putea sa slabesc 5-6 kg in 2 saptamani?

Este foarte important să divizați volumul zilnic de produse pentru toată ziua cu pauze egale între dejun, prânz și cină. Dieta nu trebuie să să încheie pe 31 decembrie.

În ultima zi a anului nu trebuie să vă limitați în bucate, în caz contrar, veți începe anul cu consumul de alimente în exces. Preferabil să finalizați dieta cu zile până la noaptea dintre ani.

1. Dupa cum poate ca stiti deja, nu m-am numarat printre mamicile care, atunci cand sunt insarcinate, daca n-ar fi dupa burtica, nici n-ai sti ca asteapta un copil.
2. Specialistii in nutritie sustin ca persoanele care urmeaza regimul de slabit cu mere pot pierde in trei zile pana la doua kilograme.
3. Cum as putea sa slabesc kg in 2 saptamani? - Am slabit 6 kg in 2 saptamani