Vei slabi cu zumba. Sport: Ce cursuri să faci la sală ca să slăbești cu adevărat
Conținutul
Zumba zilnic pentru a slabi. Zumba, o metoda inedita de a pierde kilograme (Video) | Mobile
Fitness si sport Zumba - revolutie in fitness Zumba este un program de fitness extrem de eficient pentru slabit si pentru modelarea corpului. In plus, acest program este distractiv pentru ca se inspira din dansurile latino si promoveaza miscarea in ritm cu muzica.
Creatorul acestui sport este Alberto Perez care a promovat stilul in toata lumea si a vandut milioane de DVD-uri. Desi la nivel global acest tip de antrenament exista de cativa ani, abia de curand a ajuns acest curent si in Romania. Zumba inseamna dans energic si buna dispozitie, combinand miscari din stiluri diverse: merengue, salsa, reggaeton, samba, calypso, hip-hop, arte martiale, etc.
Un antrenament de zumba imbina astfel miscari de fitness cu cele de aerobic pe diverse tipuri de muzica.
Cum calculez cat de mult slabesc cu zumba? In functie de greutatea corpului si de tipul de antrenament poti sa iti dai seama cate calorii arzi cu acest sport. Inmulteste greutatea ta in kilograme cu 3. Pentru un antrenament clasic de zumba, acest coeficient este de aproximativ 6,5.
Monica Ramirez: Cum am slabit 70 de kg in 18 luni
Rezultatul de ex 65 x 3. Daca ai o greutate mai mare, vei pierde mai multe calorii, iar daca alegi sedinte avansate poti arde o cantitate dubla de calorii.
Eficienta este incredibila, fiindca miscarile sunt ample, energice, tonifiaza organismul si are efecte bune in intretinerea corporala.
Un ritm de slabire prea mare indica faptul ca pierzi din masa musculara, nu din grasime. Pentru a urma un antrenament zumba ai doua alternative: sa mergi la o sala de sport cu instructori specializati in acest tip de fitness, sau sa exersezi acasa, cu ajutorul Vei slabi cu zumba gasite in comert sau online.
Ai auzit de zumba sau ai fost la sedinte? Ce parere ai despre acest nou tip de fitness aparut in Romania? Anca Spânu Membru Fondator Sunt sigură că, la fel ca și mine, momentul în care ai devenit mamă a schimbat total perspectiva ta asupra vieții.
Ai descoperit probabil răni pe care nu știai că le ai, pasiuni pe care le uitasei și o forță incredibilă de a te descoperi. Nașterea unui copil ne transformă și dezvăluie puterea incredibilă a iubirii ș Mai multe sfaturi despre Familie.
