Vitamina d pentru adulți pentru pierderea în greutate, De unde știu dacă am un deficit de vitamina D?

• Definiție slăbire în jos
• Insuficienta renala boala cronica de rinichi Dr.
• Pierde grasime 4 săptămâni
• Pur și simplu slăbire austin tx

Adriana Tatomirescu, medic specialist igiena alimentației cu competență în apifitoterapie, explică cum se produce vitamina D, precizează rolul pe care aceasta îl are în organism și care sunt beneficiile pentru sănătate. Adriana Tatomirescu: Este necesară în creştere şi importantă în mod special pentru creşterea normală şi dezvoltarea oaselor şi a dinţilor copiilor.

Apără muşchii de slăbiciune şi este importantă pentru reglarea bătăilor inimii. Ajută la prevenirea şi tratamentul cancerului de sân şi de colon, previne osteortrita, osteoporoza şi hipocalcemia, creşte imunitatea, este necesară pentru funcţionarea tiroidei şi pentru coagularea normală a sângelui.

• Pareri alevia complex de slabit forte
• Greaţă Slăbiciune Unele medicamente pot interacționa cu vitamina D.
• Soțul crede că trebuie să slăbesc
• Pastile keto diet contraindicatii

Există multe forme de vitamina D, inclusiv vitamina D2 care provine din surse alimentare. Vitamina D3 este sintetizată în piele şi formată la expunerea la razele ultraviolete. Dintre cele două, vitamina D3 este considerată o formă naturală de vitamina D şi este mai activă.

Forma de vitamina D pe care o luăm din alimente sau suplimente trebuie mai întâi metabolizată hepatic sau renal pentru a deveni activă. De aceea, persoanele care suferă de afecţiuni hepatice sau renale au risc crescut de osteoporoză. Când pielea este expusă la raze UV, un compus al colesterolului din piele se transformă într-un precursor de vitamină D. Expunerea feţei şi braţelor la soare timp de 10 minute zilnic este un mod sigur de a obţine cantitatea suficientă de vitamină D pentru organism.

Interacțiunea vitaminei D3 cu alte medicamente Vitamina D este o vitamină solubilă în grăsimi, care este prezentă în mod natural în foarte puține alimente, este adăugată în altele și disponibilă ca supliment alimentar. De asemenea, este produs endogen, atunci când razele ultraviolete din lumina soarelui ating pielea se declanșează sinteza de vitamina D.

Pentru că pigmentul din piele blochează lumina soarelui, persoanele cu tegumentul mai închis la culoare nu pot produce suficientă vitamina D în lunile de iarnă. Adolescenţii suferă adesea de insuficienţa vitaminei D. Pentru mulţi, lipsa exerciţiilor în aer liber şi aversiunea faţă de lapte par să meargă mână în mână cu deficienţa de vitamina D. Reporter: Ce beneficii aduce organismului vitamina D? Adriana Tatomirescu: Printre beneficiile vitaminei D se află: reducerea riscului de polipi de colon şi de cancer de prostată, diminuarea riscului de boli spune prietena să piardă în greutate şi arteriale şi scăderea riscului de a dezvolta diabet tip I, la care se adaugă şi creşterea forţei musculare şi a coordonării, odată cu o mai mare rezistenţă a oaselor.

Reporter: Cum ne dăm seama că avem deficiență de vitamina D? Adriana Tatomirescu: Carenţa severă de viamina D poate provoca fragilitatea osoasă şi rahitism la copii şi osteomalacia la adulţi. La nivele mai scăzute, deficienţa poate fi caracterizată prin pierderea apetitului, senzaţii de arsură în gură şi gât, diaree, insomnie, probleme de vedere şi scădere în greutate. Într-un studiu amplu se specifică faptul că deficienţa vitaminei D este mult mai extinsă decât se credea anterior, mai ales la adulţi.

Reporter: Care sunt sursele naturale de vitamina D? Adriana Tatomirescu: Uleiul din ficatul de peşte, peştii de apă sărată în special macroulprodusele lactate şi ouăle conţin vitamina D. Se mai găsește în vitamina d pentru adulți pentru pierderea în greutate, ulei de ficat de cod, frunze de păpădie, gălbenuş, ficat, lapte, ciuperci, ovăz, stridii, somon, sardine, cartofi dulci, ton şi uleiuri vegetate. Printre plantele care conţin vitamina D sunt: lucerna, coada calului, urzica şi pătrunjelul.

De asemenea, vitamina D se formează în organism ca răspuns la expunerea pielii la soare. Reporter: Ce anume inhibă absorbția vitaminei D în organism? Adriana Tatomirescu: Tulburările intestinale şi disfuncţiile ficatului sau ale vezicii biliare pot afecta absorbţia de vitamina D. Unele medicamente care scad colesterolul, antiacidele, unele minerale şi hormonii steroizi afecteză şi ele absorbţia.

Diureticele tiazidice dezechilibrează raportul dintre calciu şi vitamina D din organism.

Alimentatia in cancer Sfaturi nutriționale pentru bolnavii de cancer Când ești diagnosticat cu cancer, o mie de lucruri îți trec prin cap: întrebări, frici, povești, imagini Dar, în cele din urmă, singura întrebare care ar trebui să rămână este: "Ce pot face pentru a trece cu bine prin această perioadă dificila din viața mea?