Vreau sa slabesc 8 kg intr- o luna

Super-dieta de primavara te va mentine in forma fara sa te infometezi si iti va da un tonus magnific pentru o primavara superba.

Regulile super-dietei de primavara: - Pentru efecte maxime, bea minimum 2 litri de apa plata pe zi si evita sa mananci dupa ora Urmata cu strictete, aceasta dieta te va ajuta sa slabesti intre kg in decursul unei luni. Slabirea se va produce incet dar sigur.

Intre timp, corpul va primi toti nutrientii de care are nevoie si nu vei fi chinuita de senzatia de foame, ceea de va duce la eliminarea riscului de efect yo-yo.

Iata meniul pentru o zi: Micul-dejun Un pahar cu lapte degresat; Un ou fiert tare; O felie de paine integrala, prajita, "unsa" cu branza slaba de vaci SAU un bol de cereale integrale cu lapte degresat.

Gustarea Un fruct mar, portocala, kiwi, banana sau o leguma rosie, castravete, morcovla alegere. Pranzul O salata de legume salata verde, spanac, telina, sfecla, rosii, castraveti, ceapa verderidichii etc.

O poti manca cu o portie mica de peste slab, preparat la gratar sau la aburi. Gustarea de dupa-amiaza Un iaurt dietetic sau un ceai cu efect antiadipos. Cina Un cartof potrivit copt la cuptor, alaturi de o salata de sezon rosii, castravetii, ridichii, ceapa verde si de branza slaba de vaci.

In schimb, poti condimenta dupa gust, poti folosi otet de mere sau zeama de lamaie. Sursa: ele.

CUM AM SLABIT APROAPE 10 KG?!