Ce fructe ajuta la slabit

Cele trei fructe care ajută la slăbit

Timp estimat de citire: 3 minute, 10 secunde Afla care sunt cele mai bune fructe in dietele de slabit si ce fructe sa eviti atunci cand vrei sa slabesti! Fructele cu calorii negative te ajuta sa slabesti Cu siguranta ai auzit ce fructe ajuta la slabit ele — caloriile negative sunt acele calorii ce rezulta in urma unor arderi mai mari pe care le realizeaza organismul tau.

Practic, organismul tau consuma mai multe calorii atunci cand mananci anumite alimente decat au, in sine, acele alimente.

De exemplu, g de ananas contin doar 30 de calorii, dar, pentru a le digera, organismul tau consuma 60 de calorii. Fructele care te ajuta sa slabesti prin caloriile negative sunt: Pepene rosu: fructul-vedeta al verii contine foarte multa apa, iti hidrateaza organismul si iti mentine senzatia de satietate pentru mai mult timp, cu doar 30 de calorii la o suta de grame.

• De altfel, fructele ar trebui consumate în fiecare zi și ar trebui să alegem fructele sezonului în care ne aflăm.
• Cele 3 fructe care te ajută să slăbești în cel mai scurt timp.
• Fructe care te ajuta sa slabesti + fructe care ingrasa! - Slab sau Gras
• Ultima actualizare: 09 Ianuarie, Te-ai întrebat vreodată care sunt cele mai bune fructe pentru siluetă?

In lunile iulie si august, pepenele rosu nu trebuie sa-ti lipseasca din meniul zilnic, fiind unul dintre cele mai bune fructe pentru slabit!

Ananas: bogat in bromelaina, enzima ce arde grasimile si te ajuta sa slabesti, ananasul este grozav in dietele de slabit.

In plus, ananasul are efect antioxidant si iti mentine pielea tanara. O suta de grame de ananas au doar 30 de calorii, dupa cum am mentionat si mai sus.

Mar: merele au un indice glicemic scazut, deci nu slabire tratamente nivelul insulinei din organism si iti mentin glicemia constanta.

2. Căpșunile, aliații siluetei tale

O suta de grame de mere au intre își pierde burta grasă calorii, in functie de sortiment. Pepene galben: chiar daca pepenele galben este dulce si aromat, nu are deloc multe calorii. O suta de grame de pulpa de pepene galben are doar 30 de calorii! Include pepenele galben in meniul tau de vara, pentru ca este unul dintre cele mai aromate fructe care te ajuta sa slabesti!

Piersicile si nectarinele au putine calorii: doar 39 la suta de grame! In plus, un studiu american recent de la Universitatea din Texas arata ca piersicile si nectarinele, alaturi de prune, contin ingrediente bioactive care pot combate o serie de boli.

3. Somonul

Printre aceste afectiuni se numara obezitatea, diabetul dobandit in urma excesului ponderal, precum si afectiunile cardiovasculare. Grepfrut: acest fruct minunat pentru silueta nu poate sa lipseasca din niciun articol despre fructele care te ajuta sa slabesti! Grepfrutul este unul dintre cele mai cunoscute fructe cu calorii negative si este accesibil in orice anotimp, fiind una dintre optiunile cele mai la indemana pentru un meniu dietetic.

Fructe care ingrasa: evita-le cand tii dieta!

La polul opus se regasesc fructele care nu numai ca nu te ajuta sa slabesti, ba chiar ingrasa. Chiar daca toate fructele sunt sanatoase si contin vitamine, minerale si alti nutrienti importanti pentru organismul uman, exista fructe pe care este recomandat sa le consumi cu moderatie foarte rar atunci cand urmezi o dieta de slabit.

Pe lista fructelor populare care ingrasa se numara ce fructe ajuta la slabit, fructele avocado, bananele si fructele mango. Totodata, chiar daca ingrasa atunci cand faci exces, aceste fructe contin grasimi sanatoase in special fructele avocadomagneziu si potasiu cu precadere bananelede care organismul tau are nevoie. Poti manca o portie din aceste fructe, o data, de doua ori pe saptamana, fara grija kilogramelor in plus.

Daca, din contra, vrei sa te ingrasi cateva kilograme, asigura-te ca incluzi fructele de mai sus in meniul tau zilnic si vei reusi sa pui bazele unei diete de ingrasare sanatoase si cu efecte durabile!

Raluca Baciu.