Dieta de post eficienta. Post intermitent

Dieta este eficientă: Postul şi înfometarea dau rezultate Dieta este eficientă: Postul şi înfometarea dau rezultate Dietacaracterizată prin post şi înfometare timp de două zile pe săptămână, stimulează longevitatea şi îi ajută pe oameni nu doar să slăbească, ci şi să se protejeze faţă de o serie de maladii grave, precum diabet, cancer şi Alzheimer, potrivit unui nou studiu, citat de ziarul britanic Daily Mail.

Creată de nutriţionistul Michael Mosley, această dietă constă în reducerea aportului caloric, la doar de calorii pentru femei şi de calorii pentru bărbaţi, timp de două zile neconsecutive în fiecare săptămână.

În celelalte cinci zile, nu există constrângeri alimentare, iar adepţii acestui tip de regim alimentar mănâncă în mod normal. Noul studiu arată că beneficiile pentru sănătate ale dietei se menţin şi atunci când adepţii ei respectă principiul "postului şi înfometării" într-o zi şi mănâncă peste medie în ziua următoare.

Totuşi, beneficiile acestei diete se menţin doar dacă oamenii nu îşi sporesc aportul zilnic de antioxidanţi - care se găsesc în concentraţii mari în "super-alimente" precum aronia - vitamina C şi suplimente de vitamina E. Studiul, realizat de cercetătorii de la Universitatea Florida din Statele Unite, a avut în vedere schimbările de greutate, presiune arterială, ritm cardiac şi glicemie suferite de participanţi vreme de 10 săptămâni. Ei au monitorizat dieta de post eficienta concentraţia de colesterol, markerii de inflamaţie şi genele implicate în producţia celulelor cu rol protector.