Meniu de slabit pentru o saptamana, 8 diete de slabit sustinute de stiinta + Exemple de meniuri

Regim de slabire pentru doua saptamani Ca sa urmati acest regim de slabire este bine sa va faceti proviziile din timp. Nu e indicat sa va uitati la televizor in timp ce mancati.

Înseamnă 2 zile de muncă pe săptămână. Total ron Economisești în medie 16 ore 2 ore de cumpărături și 14 ore de gătit și ai parte de 35 preparate diferite.

Vederea stimuleaza secretiile gastrice si secretiile glandelor salivare dand senzatia de foame chiar si imediat dupa masa. Nu beti apa imediat dupa masa ca sa aveti senzatia ca v-ati saturat.

Linkedin In timp ce multe diete de slabit pot functiona pentru tine, cheia este sa gasesti una care sa-ti placa si pe care o poti urma pe termen lung. Pentru a pierde in greutate trebuie doar sa urmati o serie de orientari, dar majoritatea au nevoie si de un meniu specific: unul bine reglementat, care asigura succesul.

Apa va incetini procesul digestiv dar va provoca efecte neplacute cum ar fi durerile de stomac ce vor apare dupa un timp. Cantitatile de hrana le puteti servi dupa cum aveti orarul zilnic. Totusi masa principala va fi servita pana in ora Marti: Un bol de paste fainoase cu bucati mici de carne de pui fiarta, fara sos din comert; g de muschi de vaca la gratar; g de tocana din rosii si dovlecei fiarta cu ulei de masline; 5 g de unt; g de branza alba de vaci; un fruct de sezon; 20 g paine completa.

Miercuri: 50 g de salata de castraveti cu piper si otet; g carne de pui fripta; g de piure de morcovi; 5 g de unt; 20 g de branza topita; un mar; 20 g de paine completa. Joi: ridichi de luna; g de friptura de vitel; g de varza fiarta; 10 g de svaiter; doua fructe de sezon; 20 g de paine completa.

Vineri: 50 g de morcovi fierti; g de peste fiert si condimentat dupa gust; g de compot de pere; 30 g de branza; g de legume fierte; 20 g de paine completa. Sambata: 50 g de salata de rosii facuta cu doua linguri ulei de foarea-soarelui; g de friptura de vaca; g de telina fiarta; un iaurt de g; un fruct de sezon; 40 g de paine completa.

Duminica: Un grapefrut; g de friptura de pui; g de legume fierte; 5 g de unt; 20 g de branza topita; o banana; 20 g de paine completa.

A DOUA SAPTAMANA Luni: 50 g de varza rosie fiarta; 5 g de ulei de floarea — soarelui; g de peste fript; g de fasole verde fiarta; 10 g de unt; g de compot de mere; 20 g de paine completa; Marti: 50 g de ciuperci fierte facute salata cu 5 g de ulei de floarea- soarelui si putin otet; doua oua moi; g de spanac fiert; g de branza alba; 30 g de cascaval din lapte de vaca; 20 g paine completa.

Miercuri: 50 spune i soției mele să piardă în greutate de salata de rosii; g de pui fript; g de telina fiarta; doua fructe de sezon; g branza alba; 20 g paine completa. Joi: 50 g de ciuperci fierte in abur; g de friptura de vita; 20 g de meniu de slabit pentru o saptamana topita; g de spanac fiert; 20 g de paine completa.

Vineri: g de morcovi fierti; g de peste fiert si condimentat cu piper si putin otet de mere; 3 cartofi fierti; 5 g de unt ; un iaurt natural; salata de fructe fara zahar; 40 g de paine completa. Sambata: Salata de sfecla rosie cu doua linguri de ulei de floarea-soarelui; doua oua tari; g de conopida fiarta si condimentata cu ou; g de sfecla rosie fiarta; 5 g de unt; doi biscuiti fara zahar; un fruct de sezon; 20 g de paine completa.

Duminica: 75 g de castraveti rasi cu putin otet si marar; g friptura de vitel; g de salata de varza; 5 g de unt; 30 g de branza framantata; g compot de cirese fara zahar; 20 g de paine completa. Share dacă ți-a plăcut!