Patinele de slăbire

Si pentru ca vremea te imbie sa iesi la plimbare, ai un motiv in plus pentru a-ti lua si rolele ca sa faci putina miscare. Chiar daca nu iti place sportul, vei vedea ca mersul pe role este chiar placut si daca mai convingi si prieteni sa te insoteasca, timpul va zbura atat de repede incat nici nu iti vei da seama.

Articole recomandate

Asadar, daca te pasioneaza catusi de putin sau suna tentant, in cele ce urmeaza vei afla care sunt beneficiile acestui sport. De ce sa alegi ca sport, mersul pe role? Este un sport relaxant si placut Pentru ca este o activitate relaxanta, potrivita pentru orice persoana, indiferent de varsta. In cazul in care nu stii sa mergi pe role tin sa iti spun ca se invata destul de repede.

Si o data ce ai invatat sa mergi pe role e pentru toata viata, ca si mersul pe bicicleta care nu se uita niciodata. Te poti plimba oriunde Cu rolele te poti plimba oriunde: prin cartier, in parc, pe drum, important este ca zona pe care o parcurgi sa nu aiba denivelari pentru a nu-ti ingreuna mersul.

Indiferent de locul pe care il alegi, beneficiile mersului pe role se vor vedea cu siguranta. Este sanatos Cercetarile medicale au clasat mersul pe role pe locul 3 in topul celor mai sanatoase activitati fizice. Patinele de slăbire mult de atat, mersul pe role este considerat a fi mai sanatos decat jogging-ul deoarece nu forteaza articulatiile.

Nu polueaza Acest sport este distractiv, relaxant si nici nu polueaza. Gandeste-te cum ar fi daca pentru o zi toti oamenii si-ar lasa masina acasa si ar merge la serviciu cu bicicleta sau rolele. Aerul ar fi mult mai curat si mai putin daunator pentru sanatatea noastra. Beneficiile mersului pe role Antreneaza sistemul cardiovascular si respirator Mersul pe role meniuri sanatoase slabit patinele de slăbire dintre cele mai bune exercitii aerobice, imbunatatind patinele de slăbire inimii si a plamanilor.

Asociatia Americana pentru Inima a inclus mersul pe role pe lista sporturilor care antreneaza sistemul cardiovascular prin imbunatarirea circulatiei sanguine si reglarea ritmului cardiac. Mareste rezistenta fizica Mersul pe patine cu rotile lucreaza asupra echilibrului si centrului de greutate, iti imbunatateste mobilitatea si reflexele si iti intareste patinele de slăbire, ajutandu-te sa obtii o buna conditie fizica.

Lucreaza toate grupele de muschi De asemenea, acest sport lucreaza si toate grupele de muschi, avand un impact redus asupra ligamentelor, comparativ cu alergatul.

Dupa o sesiune de mers pe role, muschii fesieri, ai abdomenului, coapselor si picioarelor vor tonifiati.

1. MERSUL PE ROLE, BENEFIC PENTRU SILUETA - Doctor Info Ro
2. Pagina principala Sport de anduranță: de ce să alegi patinajul pe gheață?
3. Slabire lebanon pa

Daca iti misti si bratele in acelasi timp, iti vei lucra aproape tot corpul. Combinarea mai multor tehnici si miscari iti poate tonifia mult mai repede anumite grupe muscular precum gambele, coapsele, abductorii si fesierii.

Asadar, daca patinezi cu viteza, in pozitie aplecata, cu genunchii indoiti si folosindu-te de brate pentru elan, iti vei lucra pe langa muschii picioarelor si pe cei pectorali si abdominali. Arde caloriile In doar o ora de mers normal pe role, vei arde peste de calorii.

Care sunt motivele patinării pe gheață? ?

Cu cat patinezi mai viguros si cresti intensitatea, cu atat vei arde mai multe calorii poti pierde pana la de calorii pe ora. Mersul pe role stimuleaza musculatura, transformand astfel zaharurile stocate in muschi, cura de slăbire cu lămâie energie si nu in grasime. Iata cum poti sa slabesti atunci cand mergi pe role - Incepe prin a merge pe role la o viteza mica, timp de 5 minute, pentru a-ti incalzi corpul.

Patineaza pentru 20 de minute cu o viteza mai mare pentru a-ti mari ritmul cardiac. Dupa ce au trecut cele 20 de minute, incetineste si mergi pe role, intr-un ritm usor, timp in care muschii corpului vor fi mai relaxati.

Alternarea dintre viteze se repeta si in ziua urmatoare. Mareste putin viteza pana cand ajungi la un ritm moderat si mergi asa timp de 30 de minute, dupa care revino la ritmul initial. Acelasi lucru fa si in ziua urmatoare. Asadar, timp de 5 minute, mergi pe role intr-un ritm lent, dupa care patineaza cu viteza timp de 40 de minute.

Acest program, conceput de catre Asociatia Internationala a Roller Skaterilor, poate fi urmat cateva saptamani la rand si poate fi ajustat in functie de nevoile tale. Este bine de stiut ca scaderea in greutate depinde in mare patinele de slăbire de caloriile pe care le consumi in fiecare zi. Asadar, un stil de viata adecvat, bazat pe o alimentatie sanatoasa si miscare fizica, te va ajuta sa slabesti frumos si sanatos.

Ce zici, mergi sa dai o tura cu rolele? Voteaza articolul Articolul este votat ca supeeeerrrr!!!.

Patine cu role: programul de slăbire

Acest articol a fost vizualizat de ori. Nu esti convins ca aceasta afirmatie este adevarata? In acest video iti voi explica ce trebuie sa faci ca sa slabesti, indiferent de varsta! Indiferent de varsta, kilogramele in plus pot influenta negativ sanatatea, dar si increderea in sine si calitatea vietii. De asemenea, obezitatea este legata in mod direct de cresterea mortalitatii generale.

Pe patine cu role pierderea in greutate

Urmareste acest clip pentru detalii! Slăbire eficientă — 8 mituri şi greşeli pe care să le eviţi!

Desi pot avea un sambure de adevar, mare parte sunt, in realitate, mituri fara suport stiintific, care promoveaza comportamente nesanatoase in relatia cu mancarea si propriul corp. In acest clip voi analiza cele mai frecvente 8 mituri despre slabit! Daca le vei intelege, vei putea sa le eviti si astfel sa slabesti sanatos si eficient! Obiective sănătoase pentru 3 Ianuarie Oamenii isi propun la inceputul fiecarui an o multime de obiective: sa mananc mai sanatos, sa fac sport, sa ma las de fumat, sa ma odihnesc mai bine, sa nu ma stresez… Probabil ca sunt angajamentele patinele de slăbire apar cel mai des pe listele de la finalul oricarui an, insa majoritatea raman doar la stadiul de dorinte.

Se intampla asa pentru ca le lasam suspendate intr-un spatiu neclar, abstract, fara un plan concret de actiune. In acest video vei afla cum sa iti stabilesti obiective sanatoase realiste si patinele de slăbire sa le pui in practica! Adauga un comentariu Acest articol are 2 comentarii. Adauga un comentariu.