Slabesti daca mananci numai fructe si legume. Dietă: De ce nu slăbeşti dacă mănânci numai fructe | Dietă şi slăbire, Sănătate | discoamarras.es

Dietă şi slăbire Sănătate Mulţi dintre noi cred că fructele sunt panaceu universal şi sursa supremă de nutrienţi pentru organism.

Din această cauză, foarte multe femei comit greşeala de a creşte cu mult aportul de fructe din alimentaţie, în ideea că fructele oricum nu îngraşă. Iată de ce nu slăbeşti dacă mănânci numai fructe.

Fructele au calorii Multe femei uită că frcutele, deşi au mai puţine calorii decât un hamburger, conţin cantităţi destul de mari de carbohidraţi. Unele din ele, cum ar fi bananele, perele sau strugurii, aduc un aport crescut de glucide complexe, mai greu de digerat decât fructoza din restul fructelor obişnuite mere, caise, cireşe. Fructele duc la carii Nu spune nimeni că fructele sunt nesănătoase, dar, ca în orice exemplu din viaţa asta, excesele daunează.

Chiar şi dinţii sunt afectaţi de aportul mare de glucoză, fructoză şi acizi. Fructele uscate sunt, în mod special, vizate în acest caz.

Particule minuscule rămân lipite de dinţi şi adună bacterii pe parcursul zilei. Ele sunt şi mult mai dulci decât cele proaspete.

• Slabire grafică
• Află cea mai mică ofertă din piață!
• Ce se întâmplă cu corpul tău dacă mănânci numai fructe și legume
• Fast mod pentru om să piardă în greutate
• Bucharest Scortisoara slabire Acestea sunt destinate nu atât pierderii în greutate, cât și menținerii corpului în formă și asigurării sănătății organelor și sistemelor interne.
• One moment, please

Cât zahăr conţin, de fapt, fructele? Recomandările specialiştilor vorbesc despre cinci porţii de legume şi fructe pe zi, ideal fiind ca două dintre ele să fie constituite din fructe şi trei din legume.

Iată cât zahăr conţin, în medie, fructele pe care le consumăm cel mai des: Caisă — un vârf de cuţit de zahăr Prună slabesti daca mananci numai fructe si legume un vârf de linguriţă de zahăr Câteva cireşe — o linguriţă de zahăr O felie de pepene galben dulce cantalup — o linguriţă de zahăr Un pahar de suc de portocale făcut în casă — 1 linguriţă de zahăr Banană — 1 linguriţă de zahăr Grapefruit — 1 — 2 linguriţe de zahăr în funcţie de mărimea fructului Câteva stafide — 2 linguriţe de zahăr Măr Golden sau alt soi dulce — 2 linguriţe de zahăr Un ciorchine mare de struguri — 8 linguriţe de zahăr Obezitate şi alte boli Fructele aduc multe avantaje organismului uman: au vitamine, fibre şi antioxidanţi, care ne protejează de boli.

Dar dacă e ok să mănânci mai multe fructe atunci când ai o greutate normală, pentru cei supraponderali, situaţia nu se prezintă la fel. Pe lângă oamenii cu probleme de greutate mai trebuie să fie atenţi şi cei cu colesterolul mare sau cu diabet de tip II. Consumul de fructoză în exces creşte şi numărul trigliceridelor, un tip de grăsimi din sânge care se află în strânsă legătură cu bolile de inimă.